صحة وجمال

8 فوائد صحية للشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

هذه هي الفوائد التفصيلية للشاي الأخضر:

1- يحمي الجلد

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحيد الجذور الحرة الناتجة عن الشمس ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد ، وبالتالي توفير حماية فعالة ضد أشعة الشمس.

2- يساعد في خفض الوزن

يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من معدل الأيض في الجسم ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. قد تكون العوامل التي تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي للشاي الأخضر هي مادة الكافيين والبوليفينول الموجودة في الشاي.

3- يمنع ارتفاع ضغط الدم

أظهر بحث علمي أن الشاي يمكن أن يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم ، ووجد أيضًا أن مكونات الشاي الأخضر يمكن أن تمنع هذه الظاهرة عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية ومنع تدهور الأوعية الدموية.

4- يحافظ على صحة أسنانك

وجدت دراسة واسعة النطاق أجريت في اليابان أن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يحافظ على صحة الأسنان ويمنع أمراض اللثة التي يمكن أن تسبب فقدان الأسنان لدى كبار السن.

5- يقلل من الكولسترول

الاستهلاك المستمر للشاي الأخضر له تأثير إيجابي على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن محتوى الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى اليابانيين الذين يشربون الشاي الأخضر كل يوم أقل. ومع ذلك ، فقد ارتفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.

6- يحسن الذاكرة

اختبرت دراسة علمية حديثة مكونين في الشاي الأخضر: مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، التي تريح العضلات وتزيد من الشعور بالهدوء. تظهر نتائج هذه الدراسة أن هذه المكونات لديها القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.

7- يمنع نزلات البرد والانفلونزا

  • الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات.
  • يمكن أن يقلل تناول الشاي الأخضر من خطر الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا بنسبة 23٪ ومسار المرض بنسبة 36٪.
  • تسمى مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر ktchins ، والتي يمكن أن تمنع انتشار فيروس الأنفلونزا والقضاء على الفيروس بشكل مباشر.

8- مكافحة الزهايمر

هناك القليل من الأدلة على وجود علاقة إيجابية بين شرب الشاي الأخضر ومرض الزهايمر. في دراسة أجريت على الحيوانات عام 2010 ، وجد أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تمنع موت الخلايا العصبية المرتبطة بالخرف ومرض الزهايمر.

اقرأ أيضًا: بحث عن الماء

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى