صحة وجمالفوائد عامة

10 فوائد للشاي الأسود

فوائد الشاي الأسود

للشاي الأسود فوائد عديدة ومختلفة ومن أهمها وأبرز فوائد الشاي الأسود ما يلي:

1- يعزز صحة القلب

وجد الباحثون أن تناول 9 جرامات من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من عوامل الخطر القلبية الوعائية بما في ذلك الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم.

2- يساعد في مكافحة السرطان

قد يكون تناول الشاي الأسود مرتبطًا بالحد من أنواع معينة من السرطان لأنه المصدر الرئيسي لمركبات الفلافونويد المعززة للصحة ، مثل الكاتيكين والإيبيكاتشين والكامبفيرول والميريسيتين.

أظهرت دراسة أن زيادة تناول الفلافونويد في الشاي الأسود يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في المراحل المتقدمة.

3- يساعد على تقليل مخاطر مرض السكري

هناك علاقة بين شرب الشاي الأسود ومرض السكري من النوع 2 ، لأن دراسة وجدت أن الأشخاص الذين يشربون باعتدال لفترات طويلة أو حوالي 1-2 كوب من الشاي الأسود يوميًا لديهم فرصة أقل لتطوير الشاي الأسود. لا تقل نسبة الإصابة بهذا المرض عن 70٪.

4- يحمي من السكتات القلبية

أظهرت دراسة أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر كل يوم يمكن أن يمنع السكتة الدماغية ، لأن الدراسة وجدت أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأسود يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪.

5- يخفف من اضطراب المعدة

إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة وإسهال ، يمكنك شرب كوب من الشاي الأسود لأن مادة العفص الموجودة فيه لها تأثيرات قابضة على جدار الأمعاء ويمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب ، ولكن إذا كنت تعاني من الجفاف ، يمكنك اختيار الشاي الأسود بدون كافيين.

من أجل الحصول على الفوائد المرجوة ، من الأفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، لأنها تقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم.

6- يقلل من الكولسترول

وجدت بعض الدراسات أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول الضار بنسبة 11٪ ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسمنة.

7- مضاد للجراثيم

الشاي الأسود ليس فقط مشروبًا لذيذًا ، ولكنه يحتوي أيضًا على وظائف مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة. في هذا الصدد ، أظهرت الدراسات أن المركبات الفينولية (الفينولات) والعفص الموجودة فيه تساعد في القضاء على أنواع معينة من البكتيريا ، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة ، وتمنع نمو البكتيريا غير المرغوب فيها ، مثل السالمونيلا.

اقرأ أيضًا: 7 حقائق علمية عن القهوة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى