صحة وجمالفوائد عامة

فوائد عصير البطيخ

فوائد عصير البطيخ

يعتبر عصير البطيخ من أكثر العصائر انتعاشاً وخصوصاً في فصل الصيف ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، هل تعرفين كيفية صنعه وفوائده؟ عصير البطيخ له العديد من الفوائد الصحية أهمها:

  • إنقاص الوزن: تحتوي جميع أنواع البطيخ على حوالي 90٪ من الماء ، وهذه النسبة جيدة للأشخاص الذين لديهم عادات غذائية. كما أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الدهون ، حيث تساعد مركباته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ومضادات الأكسدة الصحية التي يمكن أن تزيد من فرصة حرق الدهون وتقليل الوزن الزائد
  • تخفيف الالتهاب: β-carotene و lycopene في عصير البطيخ يمكن أن يحارب مركبات الالتهاب ، التي تسمى triterpenoids ، والتي يمكن أن تمنع التهاب المفاصل في الجسم.
  • التخلص من السموم من الجسم: كما نعلم جميعًا ، يساعد البطيخ الحلو على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز عمل الكلى وتقليل مستوى الأمونيا وحمض البوليك في الجسم ، مما يساعد على منع حصى الكلى من التأثير على الأفراد. يمكن أن يكون لبذور البطيخ أيضًا تأثير أكثر وضوحًا على الكلى ، لذلك إذا كنت تستخدم عصيرًا لتنظيف كليتيك ، فنحن نوصيك بشراء بذور البطيخ.
  • تحسين البصر: يساعد مركب اللايكوبين الموجود في البطيخ على تقليل الإجهاد التأكسدي في العين ، مما يساعد على منع التنكس البقعي وإبطاء ظهور إعتام عدسة العين.
  • الوقاية من السرطان: تعمل مركبات الفلافونويد والكاروتينات الموجودة في عصير البطيخ على تحييد الجذور الحرة قبل التسبب في حدوث طفرات في الخلايا ، كما تعمل على إبطاء تقدم الخلايا السرطانية في الجسم. لقد وجدت الدراسات أن تناول البطيخ والأطعمة الغنية بالليكوبين ، مثل البطيخ ، يمكن أن تقلل من سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البروستاتا وسرطان البنكرياس وسرطان الرئة.
  • تحسين مستويات الطاقة: يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يستخدم كمضاد للأكسدة ومنشط للجهاز المناعي ويحسن المزاج ، كما أنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ب مما يساعد على تحسين مستوى الطاقة لديك.
  • تعزيز تدفق الدم: يحتوي عصير البطيخ على الكثير من الأحماض الأمينية ، مما يساعد على تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية ، ويساعد على تحسين نظام القلب ، وبالتالي تقليل وجع العضلات بعد التمرين.

اقرأ أيضًا:

حبوب كليمن لتنظيم الإباضة Climen

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى