تغذيةصحة وجمالفوائد عامة

تعرف على فوائد العنب الأخضر

فوائد العنب الأخضر

يمكن أن يقلل تناول العنب الأخضر من الأعراض المتعلقة بالأمراض أو يمنع بعض الحالات التالية:

1- ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

أظهرت دراسة نشرتها جامعة ميشيغان عام 2008 أن العنب يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية ، لذلك من الممكن الحد من الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

أظهرت دراسات أخرى أن دور العنب في الحد من الإصابة بأمراض القلب هو احتوائه على مادة البوليفينول ، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

2- السكري (Diabetes)

تم إجراء العديد من الدراسات ، بما في ذلك كل من البلدان التالية (الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة وسنغافورة) لمعرفة تأثير تناول بعض الفاكهة على مرض السكري.

وشملت هذه الدراسات الرجال والنساء ، وكذلك بعض الأشخاص المصابين بداء السكري وأمراض القلب والسرطان ، ووجدت أن تناول ثلاث حصص من العنب أسبوعياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 7٪.

ومع ذلك ، فإن هذه النسبة لا تشمل عصير العنب ، لأن الاستهلاك الكبير من عصير العنب قد يسبب آثارًا عكسية ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

3- السرطان

نظرًا لأن العنب غني بالريسفيراترول ، فإن لديه القدرة على منع انتشار السرطان (مثل سرطان الثدي وسرطان الكبد وسرطان المعدة والجهاز الليمفاوي).

4- الحمل

يوفر تناول العنب العديد من العناصر المهمة للمرأة الحامل ، فهذه العناصر يمكن أن تساعد المرأة الحامل في إحداث تغييرات بيولوجية ومنع العدوى أثناء الحمل ، بما في ذلك (فيتامين ك ، وفيتامين ج ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، وحمض الفوليك ، والأحماض العضوية ، والبكتين).

5- الإمساك

نظرًا لأن العنب الصالح للأكل غني بالمياه والألياف ، فإنه يساعد في التخلص من الإمساك.

6- الحفاظ على صحة العين

على الرغم من أن الآلية غير مفهومة تمامًا ، إلا أن هذه الفرضية تستند إلى الاعتقاد بأن العنب يمكن أن يحافظ على صحة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة لوتين وزياكسانثين ، والتي يعتقد أنها تحيد الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة.

7- حب الشباب

تظهر الدراسات المعملية أن العنب يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب لاحتوائه على ريسفيراترول.

8- تنظيم الوزن

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لتنظيم وزنك ، فإن العنب الأخضر ، مثله مثل الفواكه الأخرى ، يعد أيضًا مصدرًا للسعرات الحرارية المعتدلة ، لأن كوب العنب الأخضر يحتوي على ما يقرب من (104) سعرة حرارية.

اقرأ أيضًا: فوائد المانجو الصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى